przed i

guggle bierz przed posilkami thyrocuts / trx to 3,5 dwujodo-l-tyronina , a nie guggle /t3 by sa.n/ z termogenikoow opartych na efce imho najlepsze sa oparte wlasnie na syntetyku artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dlatego ja zawsze zastanowilem sie porzadnie przed cyklem i zakupilem wszystkie niezbedne suple witaminy itp a dopiero pozniej inwestowalem w koks i odblok pomysl z e6 dni tez nie potrzebny - e7d by rownie dobrze klepalo ogolnie to z***ales

polecam 2 tygodnie treningu wprowadzającego, 2 tygodonie na odrobienie strat; nic na siłę tylko rozsądny trening, no chyba że 23 czerwca jedziesz na basen i musisz zaszpanować przed laskami to wtedy co innego i bierz CP co 6 godzine porcje i na noc napij się gainerka....

[...] a i po moim Świętej Pamięci Tacie mam łopatki tak wielkie że heeej ;D Polecam kupić ciężarki 2 kg i tak ruszkac ramionami na szerokość. Jak najdalej w szerz a potem przed siebie. Tak robi się klata, troche bicepsy i raczej ramiona (u mnie działa?). Ale chyba musisz robić pompeczki. Podaj nam wzrost i może dowiemy się dlaczego tam masz [...]

Postanowiłem tak kupuje H_i _ T_e_c_ -- KREATYNA 500 g + 250 g GRATIS!!! 59,99 zł w dni treningowe 5g z rana na pusty żołądek hi teca i przed treningiem Xp energized a w dni nie treningowe sam Hi tec z rana i do tego planuje sobie kupić jesczze białko <> może być? a co zostanie to zostawie sobie na drugi cykl...

haha po treningu i wieczorem dobre...Bierz rano przed pol porcji i po treningu porcjie,,,w wolne rano

[...] robi nam to krzywdy. Nie ma co porownywac to do badania, gdziue clowo wrzucana jest witamina C w dosc duzej dawce i czesto w zestawieniu z witamina E ktora tez jest silnym antyoksydantem. Nikt z nas celowo przed czy po reningu bezposrendio nie wrzuca sobie od tak tego typu supli. A jak sie trafi np w jakims stacku okolotreningowo, to bez schizy

[...] ekonomiczne - 44 dni i o nic sie nie martwisz - GW - mega efekt. SYFO-WRZODY!!! - Tani PW osobiscie polecam ostrowit, pompuje nie ma zadnych dziwnych substancji, nawet slodzony jest stewia. IMO kocham to firme. - No a jak kosa to dowalil bym Kanibala lub HellFire. Ale tylko przed treningowo. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.04.2017 13:23:04

wszystko oczywiście możesz porozkładać. Ważne żeby zachować proporcje. Dodatkowo zwracaj uwagę, aby przed treningiem mieć zarówno białko, węgle, jak i tłuszcze, a po treningu głównie białko, trochę węgli i mało tłuszczu. Na noc oczywiście samo białko. Ale tak na moje oko, to w Twojej diecie brakuje witamin. Powinieneś dodać warzywa. Brakuje też [...]

posilek ostatni powinien zawierac w proporcjach maks bialka i min wegli ale jak w kazdym posilku bialka nie powinno byc wiecej niz ok 40g a ostatni posilek powinno sie jesc nie pozniej niz godzine przed snem

Ja biegam bez wody ok godzine i dobrze sie czuje. Okolo godziny przed treningiem zaczynam popijac wode. Z tym ze moj trening jest srednio intensywny.

[...] -100g ryżu+150g piersi z kurczaka+warzywa, oliwa podwieczorek: -spagethii i po jakiś owoc /jesli spagetti z przepisu z kuchni to ok kolacja: -100g kaszy gryczanej+150g piersi z kurczaka+warzywa, oliwa ostatni posiłek (co najmniej 1,5h przed snem): twarog, razowiec, warzywa, olej lniany Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-22 14:41:24

[...] bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów ;-)

2 przed snem daj i styka

heh dziwny typek z cb :) skoro wyżej pisane było że kawę strzelić przed treningiem jakieś klasykowo 30 min to po co dalej dążyłeś do odpowiedzi skoro i tak na koniec potwierdziłeś to hmm dziwne ;p .. i druga rzecz to to że na koniec tematu piszesz, że do zamknięcia tak przepisowo i fajnie a konto masz i piszesz pytanie dla niezarejestrowanych [...]

ja bym to bral tak witaminy 1 kaps po sniadaniu omega po posilkach pump, kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach przed treningiem kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach po treningiem bialko na noc albo wedlug brakow w diecie Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-03-27 09:31:01

dt: rano 5g mono , 9g cp przed treningiem z carbo nt: rano 5g mono , 9g cp po poludniu To jakos dlugo... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-12 21:43:50

Jakie 8h?? DT CP przed treningiem i mono po DNT mono rano i cp po poludniu

Przed treningiem (ile)? I czego moge sie spodziewac? Bo chyba niczego... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-13 16:24:19

[...] swoja przygode z silownia nie zaczynalem od żadnych odzywek tylko wcinalem dzien w dzien ryż;] po okolo 5 miesiacach przytylem okolo 4 -6kg:) po jakims roku wziolem mono - to byl kop!! ;)... wiec rada prosta zjedz przed silownia dobry obiad dorzuc z 3 banany a gwarantuje ci ze bedziesz zadowolony i z treningu i po jakims czasie formy pzdr